100点とれたよ!

次男坊の算数2回目のテストが返ってきました。

今度はやったね!頑張ったね!

来週の国語も頑張ろうね!



テスト中は、カンニング防止の為か、ランドセルを仕切りに使っているらしい。

原始的!想像したら可笑しい。


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posted by のんこ at 21:27Comment(0)日記

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ロカボ生活1ヵ月経過

気付けばもう1ヵ月。
意外と続いた!というのが正直な気持ち。
数字にして変化が見られたというのが良かったのかも。
(およそ 体重2㎏減・ウエスト3cm減)


糖質制限だけではダメだったかもしれないし、
ストレッチだけでも効果がでなかったかもしれない。
糖質制限+ストレッチで私はとても良い効果が表れたように思います。



厳密にはストレッチというものなのかトレーニングというものなのか
それともエクササイズなのか・・・
ネットでなんと検索したのか忘れたけど、
まず最初に始めたのがフリパラツイストです。





【フリパラツイスト】



✧1日たった30秒でウエスト減!と話題
✧リンパ液のタンク「乳び槽」を刺激
✧全身のリンパの流れがスムーズになると、余分な水分が排出されやすくなり
 むくみも取れて、ウエストや脚もサイズダウン


1日30秒でOKなんて聞いたら、やってみるよねーーー(≧▽≦)
これでリンパの流れもよくなるなんてすばらしい!
腰や膝が悪い人にはおススメできないらしいですが、
怪我などをしていない健康状態の人には効果抜群だそうです。




それから徐々にトレーニングの種類も増やしました。

●体幹を鍛えるトレーニング
●リンパの流れを良くしてくれる動き
●理想の体形にに近づけるストレッチ

何がよくて何が自分に合うか分からないから
とりあえず良さそうだなと思ったものは試してみます。

【バックブリッジ】

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【ヒップエクステンション】

hipup_matome-crop.png



【名前は分からないポーズその1】

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【名前は分からないポーズその2】

taikan-matome-8.png

他にもいろいろ。





毎日、朝や寝る前など時間がある時にしています。
本当は、運動前や運動後など、するタイミングなども重要なのだと思いますが
その辺は少しずつ知識を増やしていきながらやっていこうと思います。



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posted by のんこ at 22:47Comment(0)日記

きゅうり

お家で育てているきゅうりがようやく大きくなり、今日初収穫です(*^^*)



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苗植えが遅かったから、収穫も遅し!

そして、学校から帰ってきた次男坊のランドセルの中から、これが!








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学校で育てたきゅうりです(≧▽≦)

家で作った料理の絵と感想を書く宿題です

何作る?

漬物か?(笑)


トマトもそろそろ色付いてくる頃かな🍅

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posted by のんこ at 21:13Comment(0)日記

ネスカフェ ゴールドブレンド コク深め ボトルコーヒー (甘さひかえめ /無糖)を飲んでみる

モラタメさんで当選し、モニターさせて頂けることになりました。

新商品や話題の商品がモラえるタメせる「モラタメ.net」

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【左】ネスカフェ ゴールドブレンド コク深め ボトルコーヒー 甘さひかえめ 900ml
【右】ネスカフェ ゴールドブレンド コク深め ボトルコーヒー 無糖 900ml

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甘さひかえめは1杯分(150ml)当たり20kcal
無糖は1杯分(150ml)当たり11kcal

最近ロカボ生活をしているので、カロリーよりも気になるのが糖質や糖類。
無糖は100ml当たり糖類0gで、甘さひかえめの方は100ml当たり糖類1.5gでした。

甘さひかえめというだけあって、糖類も思ったほど多くありませんでした。
このくらいなら1日1杯飲んでもOKかなと思います。


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すっごく美味しそうなので真似てみました(^^)

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グラスにコーヒーを注ぎ入れると、挽きたてのような香りが感じられます。
そのままで飲んでみると、コーヒーそのものの味が凄く美味しいです。
コーヒー感強めかな。コクがあってしっかりとした味わい。
後味はすっきりです。

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牛乳を氷にあてながらゆっくり注げばこの通り!
美しいグラデーションの出来上がり!!
美味しそうーーー!

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混ぜるとこうなる。

全く同じ味のものなのに、見た目で美味しさが変わる気がする。
絶対グラデーション仕上げの方が美味しそうに見える。
コーヒーそのままでも美味しいけど、私はやっぱりラテが好き♪
ミルクを入れてもコーヒー感がしっかり残ります。

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とても美味しく頂きました。
モニターの機会を頂き有難うございます。




ネスカフェ ゴールドブレンド
コク深め ボトルコーヒー
甘さひかえめ/無糖 900ml

挽き立ての繊細な香りをそのまま封じ込め、コク深めでしっかりした味わいと澄んだ後味を実現しました。
ブラックではもちろん、ミルクを入れてもコーヒー感がひき立つカフェラテが楽しめます。

●希望小売価格:各176円(税別)
●内容量:各900ml

公式通販でも発売しています。





当選!

シャンプー系よく当たる(≧▽≦)



 アミノメイソン スムース ホイップクリーム シャンプー/スムース フルーツクリーム トリートメント(ブロカン)

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有難うございます!




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posted by のんこ at 18:54Comment(0)懸賞

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