ローカーボではなくロカボです。
あーーー美味しいパンが食べたーーいと思うことも時々ありますが
今のところ辛抱出来ています。
時期的に良かったのかも!
冬よりも夏にかけての方が食欲が落ちるし、
甘いものもそこまで必要としなくなるので。
それに全くダメってわけではないので、そこまでストレスではないのかも。
この1週間で体重は500g前後の変化。ウエスト周りも緩やかに変化。
長い期間で表にしたら変化も分かりやすいかもね。今は緩やか。そんなもの。
ロカボ生活中の私のおやつ例
初めて買ったけど、結構甘い!味は普通のチョコと何ら変わらず!
でも糖を吸収しないって凄い!
✧クルミにはオメガ3脂肪酸が豊富に含まれています。
個人的にくるみやカシューナッツ、ヘーゼルナッツなどは大好きなので
無理なく続けられます。普通におやつとしてOK(*^^*)
✧豆乳やとうもろこし由来の食物繊維といったこだわりの素材で、糖質・カロリーをコントロールしています。
このアイス、糖質オフなのに、普通に美味しいー!
ちょっと割高だけど、どこかの高級アイスに比べたら全然お安い!
そして美味しい!
自分へのご褒美です💛
でも、まだスーパーには置いていないところが多いのが難点。
飲み物はお茶や水以外に好んで飲むのはコーヒー(カフェラテ)です。
ジュースはほぼ飲んでません。
これだけは譲れない、私が長年愛飲している、マウントレーニア ノンシュガー!
たまたま大好きなものがノンシュガーだったので、そのまま継続!
これも好きでよく買っていたのですが、
ロカボ生活を始めるにあたり、【甘さ控えめ】 ⇒ 【無糖】に変えました。
牛乳で割るので、無糖でも美味しくて全然OKでした!
こんな感じで今まで通り、おやつだって工夫しながら食べたり飲んだりしています。
次回はストレッチについて書こうと思います。
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