貧血の再検査

長男の眼科検診の後は、私の婦人科。

その間、長男は図書館でお勉強。

1時間待ちを覚悟していましたが

今日はとてもスムーズに♪

血液検査だけだったということもあるけれども

早く終わるってやっぱいい!



気になる結果は・・・ドキドキ。











合格!!(表現オカシイ?)

ヘモグロビン数値が12.5g/dlまで回復していました。

凄い!!

(ちょっぴり怖い)先生にも笑顔で良かったと言ってもらえて

なんか嬉しい!

とりあえずもう薬は飲まなくてOKとのこと。

油断することなく、今後も意識的に鉄分摂取を心がけたいですね。

だけど、あまりひじき料理とか続くと子供が嫌がる(^_^.)

特に煮物は苦手意識が強いから、

炊き込みにしたりオムレツにしたりサラダにしたりと変化もつけつつ。






色々詳しく調べると、鉄分にも≪ヘム鉄≫と≪非ヘム鉄≫があり

≪非ヘム鉄≫は≪ヘム鉄≫に比べると、吸収率は低いというのです。

ほうれん草やひじきなどに含まれるのは≪非ヘム鉄≫、

そしてレバーなどは≪ヘム鉄≫。

より効率的に摂取するならば、やっぱりレバーが一番なのですね。

私、レバーがホント苦手なんです。子供の頃から。

だけど、こういう情報を得ると、やっぱり積極的に

摂り入れなきゃなって思うんです。苦手でもね。

食べるのが嫌いだから、調理も苦手。

だけど、今後は頑張って調理もしていこうかなと

思い始めているところ。

ほうれん草や小松菜だってビタミンCやクエン酸を一緒に

摂ることで鉄分の吸収を助けてくれます。

調理法や組合せも大事ですね。

さらに知識を深めたい。





 にほんブログ村 子育てブログ 男の子育児へ

この記事へのコメント